グラヴィティヨガとは
最近では日本国内でも「リラクゼーション」を重視する傾向にあります。
ヨガスタジオやフィットネスクラブでもリラックスを目的としたクラスが徐々に増え、ボルスターをはじめとしたプロップを取り入れるなど、体に負担をかけないプログラムが求められるようになりました。
そこで、より気持ち良く、より効果的に行えるよう、ボルスターを使い、簡単にセルフケアができるプログラムとして考案されたのがグラヴィティヨガです。
グラヴィティヨガは、ヨガ本来の考え方を大切に、身体的、精神的ストレスを、自重（グラヴィティ）により緩め、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、かつ正確に骨格を整えながらボディメンテナンスを行うヨガスタイルです。
どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ（ポーズ）から始まり、「3つの段階」で自立した体作りを目指します。
■ゆるめる：硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げる
■整える：各種アーサナ（ポーズ）により整体する
■作る：体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る
