こんな方に最適
癒しが求められる昨今、老若男女、健常者からハンディキャップのある方までグラヴィティヨガはすべての人へと拡がります。
運動不足解消のためのセルフケアに、スポーツ前のストレッチやスポーツ後のリセットに。
様々なヨガのスタイルに補助として用いることで、対応できる幅が拡がります。
とくに体の硬い方、日常運動不足な方、シニア層の方にも無理なく行うことが可能です。
通常のベーシックなヨガクラスや、ストレッチの補助はもちろん、シニアヨガ、マタニティヨガ、リハビリヨガ、ハンディキャップヨガなどにも応用できます。
また、パーソナルトレーニングやマッサージ、整体を含めたスペシャルなプライベートプログラムにも。
さまざまなプログラムに応用できるグラヴィティヨガ
ヨガに･･･
グラヴィティヨガは、リストラティブヨガや陰ヨガなど、キープ時間が長く座位を中心としたリラックス系のヨガや、マタニティヨガ、シニアヨガのプログラムにも応用可能です。
フィットネスやピラティスに･･･
ボルスターを使用して自重で無理なく身体をストレッチするグラヴィティヨガは、猫背や身体の歪みにも効果的なので、身体のかたい方にも心地よく骨格を整えることができます。スポーツクラブでのショートプログラムにも最適です。
マッサージ・整体に･･･
急に筋肉を伸ばしたり、強い負荷をかけるのは大変危険です。マッサージ前にグラヴィティヨガで優しく身体を伸ばすことで、筋肉の緊張がほぐれ、マッサージの効果を最大限に引き出します。また、足裏マッサージやハンドマッサージ中にグラヴィティヨガポーズで身体を伸ばせば一石二鳥です。
リハビリに・・・
ベッドの上や、椅子に立てかけてグラヴィティヨガを行うことも可能です。怪我・故障歴のある方のリハビリプログラムや、高齢の方に向けたやさしい運動不足解消プログラムにも応用できます。
